Mụn nội tiết xuất hiện ở mọi độ tuổi và thường trong các giai đoạn quan trọng của cuộc sống. Bao gồm tuổi dậy thì, phụ nữ trước và sau khi sinh, phụ nữ trước và sau khi mãn kinh và trong chu kỳ kinh nguyệt. Những giai đoạn này đánh dấu sự biến đổi của cơ thể và có thể gây ra sự rối loạn trong hệ thống nội tiết, dẫn đến sự hình thành của mụn. Vậy làm thế nào để xử lý mụn nội tiết? Hãy khám phá 6 cách trị mụn nội tiết tố hiệu quả tại nhà và tìm hiểu cách nào phù hợp với từng trường hợp cụ thể.

Hình 1: Bị mụn nội tiết phải làm sao?

1. Lý do mụn nội tiết xảy ra

a. Mụn nội tiết là gì?

Mụn nội tiết là một vấn đề phổ biến mà nhiều người trẻ phải đối mặt, nhưng bạn có biết chính xác nó là gì? Xuất hiện khi có sự tắc nghẽn của lỗ chân lông trong da, gây ra việc sản xuất dầu dư thừa và sau đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển rất khó để trị mụn nếu không biết cách.

Ngoài ra, mụn nội tiết thường được gọi là mụn trứng cá  xuất phát từ biến đổi hormone trong cơ thể. Tình trạng này ảnh hưởng đến người ở mọi độ tuổi, nhưng phổ biến nhất là trong lứa tuổi dậy thì, giai đoạn trước và sau khi sinh, cũng như trong các giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc kinh nguyệt. Những giai đoạn này đặc biệt quan trọng, khi sự biến đổi cơ thể có thể gây ra sự rối loạn trong hệ thống hormone và dẫn đến mụn nội tiết và khó trị mụn.

Hình 2: Mụn nội tiết là gì?

b. Nguyên nhân gây ra mụn nội tiết?

Mụn nội tiết có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Điều quan trọng là hiểu rõ chúng để bạn có thể ngăn chặn và trị mụn một cách hiệu quả. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Tăng sản xuất dầu da: Sự tăng sản xuất dầu da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và góp phần tạo điều kiện cho mụn nổi lên.

Tình trạng hormonal: Sự thay đổi hormone trong cơ thể, như trong giai đoạn dậy thì hoặc mang thai, có thể làm gia tăng khả năng xuất hiện mụn nội tiết.

Tắc nghẽn lỗ chân lông: Bụi bẩn, tế bào chết, và vi khuẩn có thể tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn.

Dinh dưỡng không cân đối: Chế độ ăn uống không đủ cân đối có thể ảnh hưởng đến làn da và tạo điều kiện thuận lợi cho mụn xuất hiện.

c. Cách nhận biết mụn nội tiết

Làm thế nào để bạn biết được mụn trên da của mình là mụn nội tiết? Có một số dấu hiệu cần lưu ý:

Sưng đỏ và mủ trắng: Mụn nội tiết thường xuất hiện với sự sưng đỏ và mủ ở phần đỉnh.

Đau nhức: Mụn có thể gây đau nhức khi chạm vào.

Lớn và đỏ: Mụn nội tiết thường lớn hơn so với mụn thường và có màu đỏ rực.

2. 6 cách trị mụn nội tiết tại nhà

Cách 1: Chăm sóc da hàng ngày

Chăm sóc da hàng ngày là bước quan trọng đối với việc trị mụn nội tiết. Bạn cần đảm bảo làn da của mình luôn sạch sẽ và được cung cấp đủ dưỡng chất. Điều này bao gồm việc rửa mặt đúng cách, sử dụng kem chống nắng và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy khám phá cách chăm sóc da hàng ngày có thể giúp bạn đối phó với vấn đề trị mụn nội tiết.

>>> Kem chống nắng 4 trong 1 SPF 50+ NZ Sunscreen Moisturising Brightening Sunscreen 80ml

Cách 2: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da

Sản phẩm chăm sóc da đúng cách có thể là một phần quan trọng trong quy trình trị mụn nội tiết. Chọn các sản phẩm chứa các thành phần như acid salicylic và niacinamide có khả năng kiểm soát dầu và giảm viêm nhiễm, giúp làm dịu làn da và giảm tình trạng mụn. Hãy tìm hiểu cách sử dụng các sản phẩm này để có hiệu quả tốt nhất.

Cách 3: Ăn uống và lối sống lành mạnh

Điều quan trọng không chỉ nằm ở việc chăm sóc da từ bên ngoài mà còn ở cách bạn ăn uống và sống. Một chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện làn da và giảm nguy cơ mụn nội tiết. Hãy khám phá các thực phẩm tốt có thể giúp trị mụn nội tiết:

Thức ăn giàu chất xơ: Thức ăn như rau xanh, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và loại bỏ độc tố từ cơ thể, từ đó giúp làm giảm sự viêm nhiễm và mụn.

Thức ăn giàu Omega-3: Các loại thức ăn như cá hồi, hạt lanh và hạt óc chó chứa nhiều axit béo Omega-3, có khả năng giảm viêm nhiễm và cải thiện sức kháng của da.

Thức ăn giàu chất chống oxy hóa: Thức ăn như lựu, cây lúa mạch, dứa và cây lúa mạch đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương từ tác động của các gốc tự do.

Thức ăn giàu vitamin A: Thức ăn như cà rốt, bí đỏ và cam có chứa nhiều vitamin A, giúp tăng cường sức kháng của da và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.

Thức ăn giàu kẽm: Kẽm có khả năng kiểm soát sự sản xuất dầu trong da. Bạn có thể tìm kẽm trong thức ăn như hạt óc chó, hạt bí đỏ và thịt gà.

Nước: Giữ cơ thể luôn đủ nước rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh.

Tránh thức ăn có chỉ số đường huyết cao: Các thức ăn có chỉ số đường huyết cao, như thức ăn giàu đường và tinh bột, có thể gây tăng sản xuất dầu da và gây ra mụn.

Cách 4: Sử dụng liệu pháp tự nhiên

Liệu pháp tự nhiên là một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho việc trị mụn nội tiết. Trà xanh, gel lô hội, và tinh dầu cây trà là một số trong những phương pháp tự nhiên có khả năng làm dịu và làm sạch da mặt. Hãy tìm hiểu cách sử dụng chúng để có làn da sáng hơn.

Cách 5: Các bài tập thể dục & Tạo ra môi trường da lành mạnh

Không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể, việc tập thể dục cũng có thể cải thiện làn da và giúp trị mụn nội tiết. Bài tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, loại bỏ độc tố và giảm căng thẳng, điều này có thể cải thiện sức kháng của da và giảm nguy cơ mụn.

Môi trường da chính là căn bản để làn da của bạn luôn khỏe mạnh và không bị mụn nổi. Điều này bao gồm việc sạch sẽ da mặt, thường xuyên thay gối và tạo ra môi trường không thích hợp cho vi khuẩn phát triển. Hãy tìm hiểu cách bạn có thể tạo ra môi trường da lành mạnh để trị mụn.

Cách 6: Sử dụng ngay 3 loại viên uống thực phẩm chức năng để trị mụn nội tiết

a. Viên uống kẽm tăng đề kháng, trị mụn Deep Blue Health Zinc Complex

Deep Blue Health Zinc Complex là một sản phẩm độc đáo giúp tăng cường hệ miễn dịch và trị mụn. Sản phẩm này chứa kẽm, một khoáng chất thiết yếu, được chiết xuất 100% từ hàu biển tự nhiên ở New Zealand. Hàu biển New Zealand được biết đến với sự trong lành và tự nhiên của nó, và sản xuất sản phẩm này được thực hiện với công nghệ tiên tiến để đảm bảo chất lượng tinh khiết.

• Tăng cường hệ miễn dịch và đối phó với các tác nhân gây bệnh.
• Cải thiện dinh dưỡng và năng lượng cơ thể.
• Đảm bảo sức khỏe thần kinh và cân bằng nội tiết tố.
• Giúp giảm viêm da và trị mụn trứng cá.
• Hỗ trợ tái tạo tế bào da, kiểm soát dầu nhờn, và duy trì lỗ chân lông khít.
• Làm mờ sẹo mụn và thâm, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn.
• Cải thiện chức năng sinh lý và tăng khả năng khoái cảm.
• Tăng cường sức khỏe da và duy trì sự tươi trẻ.

Tham khảo tại: Viên uống kẽm tăng đề kháng, trị mụn Deep Blue Health Zinc Complex 60 viên 

b. Viên uống dầu hoa anh thảo Nz Pure Health Evening Primrose Oil

Viên uống Evening Primrose Oil của Nz Pure Health là sản phẩm chứa axit gamma linolenic (GLA) từ dầu hoa anh thảo. GLA có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các hoocmon trong cơ thể, giúp kiểm soát viêm nhiễm. Đặc biệt, GLA có tác dụng làm cân bằng hoocmon sinh sản ở phụ nữ, giúp cải thiện tình trạng da, tóc, móng và phù hợp cho người ăn kiêng. Các lợi ích của viên uống Evening Primrose Oil Nz Pure Health bao gồm:

• Cải thiện làn da, làm mờ vết nám, tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn.
• Giúp ngăn ngừa và trị mụn trứng cá và mụn đỏ.
• Hỗ trợ giảm triệu chứng PMS như vùng kín khô, bốc hỏa. Điều hòa tâm trạng trong giai đoạn tiền kinh nguyệt và mãn kinh.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và thần kinh ngoại biên. Giảm huyết áp và mức cholesterol.
• Kích thích sản xuất chất nhầy ở cổ tử cung, điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ sinh sản. Phòng ngừa bệnh u. ng thư tử cung và vú.
• Giảm đau và sưng khớp. Ngăn ngừa tổn thương thần kinh liên quan đến bệnh tiểu đường và giải quyết chứng mất trí nhớ liên quan đến bệnh Alzheimer.
• Ngăn ngừa các triệu chứng cai rượu.