Hầu hết khi nói về các chất béo có lợi cho cơ thể, dầu cá Omega 3 thường là điểm đầu tiên xuất hiện trong tâm trí của mọi người. Tuy nhiên, có rất nhiều người vẫn còn đang hoài nghi về sự đa dạng của các tác dụng mà dầu cá Omega 3 mang lại, tác dụng của nó đối với sức khỏe và cách nên sử dụng nó trong chế độ ăn uống hàng ngày Vì vậy, hãy cùng khám phá chi tiết về những lợi ích kỳ diệu trong bài viết dưới đây.

Hình 1: Omega-3 có tác dụng gì?

1. Tại sao Omega 3 quan trọng cho sức khỏe?

Omega 3 là một loại dầu béo thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần để duy trì sức khỏe. Tập trung vào các loại quan trọng nhất là EPA (axit eicosapentaenoic), DHA (axit docosahexaenoic) và ALA (axit alpha-linolenic). EPA và DHA thường xuất hiện trong các loại cá như cá hồi và cá ngừ, trong khi ALA có trong các loại hạt, hạt lanh và dầu hạt lanh.

a. Giới thiệu về Omega 3

Omega 3 là một nhóm các axit béo không thể thiếu cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể. Chúng có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống tim mạch, não bộ và các chức năng khác. Đặc biệt tập trung vào EPA, DHA và ALA, ba loại phổ biến nhất trong nhóm Omega 3. 

• EPA (axit eicosapentaenoic): EPA chủ yếu có trong cá hồi, cá ngừ, và các loại hải sản khác. Nó được biết đến với tác dụng làm giảm viêm nhiễm và bảo vệ tim mạch. 
• DHA (axit docosahexaenoic): DHA cũng tìm thấy trong cá hồi và cá ngừ. Nó có vai trò quan trọng trong phát triển não bộ, đặc biệt ở trẻ em.
•  ALA (axit alpha-linolenic): ALA nằm trong các loại hạt và dầu hạt, như hạt lanh. Nó có thể chuyển thành EPA và DHA trong cơ thể. 

b. Nguồn thực phẩm giàu Omega 3

Có hai nguồn thực phẩm giàu chất omega-3: cá và thực phẩm thực vật.

• Các loại cá, chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá ngừ, và cá cơm, chứa omega-3.

• Omega-3 cũng có trong các thực phẩm thực vật như quả óc chó, hạt chia, hạt lanh, đậu Hà Lan, rau bina, bông cải xanh, và dầu từ các nguồn như dầu hạt cải và dầu đậu nành.

2. Tác dụng của Omega 3 cho sức khỏe

a. Hệ thần kinh: Tăng cường tâm trạng và hiệu suất tư duy

Omega 3, cụ thể là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic), đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện tâm trạng và chức năng của hệ thần kinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung Omega 3 có thể giúp giảm triệu chứng của trầm cảm và lo âu. Điều này đồng nghĩa với việc cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung.

b. Tim mạch: Bảo vệ trái tim và mạch máu

Omega 3 là một người bạn đáng tin cậy của trái tim và mạch máu. Chúng giúp giảm lượng triglyceride trong máu, làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, Omega 3 cũng có khả năng làm giảm huyết áp, tăng cường linh hoạt của mạch máu, và làm giảm nguy cơ viêm nhiễm.

c. Mắt: Bảo vệ thị lực

DHA, một trong các dạng chính của Omega 3, là một thành phần quan trọng của mắt. Nó có vai trò bảo vệ võng mạc và thị lực trong quá trình lão hóa. Việc sử dụng đủ lượng Omega 3 có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt, như đục thủy tinh thể và bệnh mắt tổn thương do tuổi tác.

d. Kháng viêm và miễn dịch: Giảm viêm nhiễm và tăng cường miễn dịch

Omega 3 có khả năng giảm viêm nhiễm, giúp đối phó với nhiều vấn đề về sức khỏe liên quan đến viêm nhiễm. Chúng có tác dụng làm giảm đau và sưng do viêm nhiễm. Hơn nữa, Omega 3 còn có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật khác.

e. Sự phát triển của trẻ em: Omega 3 và thai kỳ

Omega 3 đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ và thị lực của thai nhi. Đặc biệt là DHA, nó cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương và võng mạc. Bổ sung Omega 3 trong thời kỳ mang thai có thể có lợi cho sự phát triển của trẻ và giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe sau này.

3. Nên Sử Dụng Omega 3 Hằng Ngày Không?

a. Liều lượng Omega 3 cần thiết hàng ngày

Để đảm bảo rút ra tất cả lợi ích của Omega 3, hãy xem xét việc bổ sung khoảng 250-500 mg EPA và DHA mỗi ngày. Điều này có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, người có các tình trạng sức khỏe cụ thể, như bệnh tim mạch hoặc trầm cảm, có thể cần liều lượng cao hơn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

b. Tùy trường hợp: Người cần thiết lượng Omega 3 nhiều nhất

Một số người cần một lượng Omega 3 lớn hơn,bao gồm: những người ăn chay hoàn toàn, phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú và người bị viêm nhiễm mãn tính. Người bị viêm nhiễm cơ địa, như viêm loét đại tràng hoặc viêm khớp dạng thấp, cũng có thể được hưởng lợi từ liều lượng cao hơn của Omega 3.

c. Nên lấy Omega 3 từ nguồn thực phẩm hay thực phẩm bổ sung?

Lấy Omega 3 từ nguồn thực phẩm là một lựa chọn tốt, vì nó giúp bạn duy trì một chế độ ăn uống cân đối và làm tăng sự đa dạng dinh dưỡng. Các nguồn thực phẩm giàu Omega 3 bao gồm cá hồi, cá trích, hạt lanh, và dầu hạt lanh. Tuy nhiên, nếu bạn không thể đảm bảo cung cấp đủ Omega 3 từ thực phẩm, việc sử dụng thực phẩm bổ sung Omega 3 là một lựa chọn tốt và tiện lợi..

4. Omega 3 cho trẻ em, người cao tuổi và cá người ăn chay

a. Tác dụng của Omega 3 đối với trẻ em

Omega 3 rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ và đầu đời. Chúng giúp phát triển hệ thần kinh trung ương, thị lực, và tạo ra nền móng vững chắc cho sức khỏe toàn diện. Omega 3 có thể giúp trẻ phát triển tốt hơn, đặc biệt là về mặt trí tuệ và tình cảm. 

Viên uống dầu cá omega 3 cho trẻ em NZ Pure Health Fish Oil Junior Hỗ trợ Sự Phát Triển Toàn Diện:

Viên uống dầu cá omega 3 cho trẻ em NZ Pure Health Fish Oil Junior là sự kết hợp tuyệt vời giữa sức khỏe và hương vị thơm ngon, thiết kế đặc biệt để giúp trẻ em phát triển toàn diện. Chúng là nguồn cung cấp axit béo Omega 3 quý báu, bao gồm EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic), vốn đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển não bộ, thị lực, hệ thần kinh, tim mạch và hệ miễn dịch cho trẻ em.

Mỗi viên nang nhai dầu cá Omega 3 NZ Pure Health Fish Oil Junior chứa:

• Dầu cá (Omega 3 DHA 80mg và EPA 120mg) 658,7mg

• Bột sữa non (20% IgG) 57,15mg

• Kẽm Aminoate 1,3mg và các vật liệu bao bọc.

• Không chứa hương vị nhân tạo, màu sắc hoặc chất bảo quản.

Công dụng hữu ích:

• Hỗ Trợ Phát Triển Trí Não và Thị Lực: Tăng chỉ số IQ và khả năng tập trung. Kích thích trẻ ăn ngon miệng, hỗ trợ quá trình tăng cân và phát triển cơ thể. Phát triển trí thông minh và thị lực sắc nét.

• Hỗ Trợ Tiêu Hóa và Hệ Miễn Dịch: Cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm. Tăng cường hệ miễn dịch và phát triển chiều cao cho trẻ. Bảo vệ sức khỏe tổng thể của trẻ.

• Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh Sữa Chàm và Viêm Da Cơ Địa

Hướng Dẫn Sử Dụng

• Trẻ trên 3 tuổi: Uống một (1) hoặc hai (2) viên nhai mỗi ngày hoặc theo lời khuyên của chuyên gia.

• Trẻ từ 1 đến 2 tuổi: Uống một (1) viên nang mỗi ngày dưới sự giám sát của người lớn (tránh nguy cơ nghẹt thở ở cổ) hoặc theo lời khuyên của chuyên gia.

Lưu Ý:

• Viên nang làm ngọt tự nhiên có thể được trẻ em trên 3 tuổi nhai hoặc nuốt một cách an toàn.

• Phần đuôi của viên nang có thể được cắt bỏ và phần bên trong được ép vào thức ăn, thìa hoặc đưa thẳng vào miệng.

• Omega 3 không chỉ là một loại dầu cá, mà là món quà quý báu giúp trẻ em phát triển toàn diện và khám phá thế giới xung quanh mình! 

>>> Viên uống dầu cá omega 3 cho trẻ em NZ Pure Health Fish Oil Junior 60 viên

b. Lợi ích cho người cao tuổi

Người cao tuổi cũng có thể được hưởng lợi từ Omega 3, đặc biệt là trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và tối ưu hóa chức năng não. Omega 3 có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, giúp duy trì trí tuệ và khả năng tư duy lâu dài.

Viên uống dầu cá Omega 3 NZPurehealth Omega 3 (100 viên)

Dầu cá trong NZPurehealth Omega 3 là sản phẩm tự nhiên, được thu hoạch từ cá mòi và cá cơm sống ở vùng biển nguyên sơ của Nam Thái Bình Dương. Với môi trường sống sạch sẽ và không chứa thủy ngân cũng như kim loại nặng, chúng đảm bảo độ an toàn và chất lượng cao cho người sử dụng. Đồng thời, quá trình lọc kỹ lưỡng của dầu cá cũng đảm bảo tinh khiết và chất lượng tốt nhất.

Thành phần viên uống dầu cá Omega 3 NZPurehealth Omega 3:

• Mỗi viên NZPurehealth Omega 3 chứa:

• Dầu cá 1000mg (bao gồm DHA 120mg và EPA 180mg)

• Vitamin E 1,15 mg

• Các dưỡng chất khác được chiết xuất từ giống cá sống ở vùng biển sâu tinh khiết

Công dụng viên uống Lifestream Vegan Omega-3:

Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu quan trọng cho não bộ. Bổ sung Omega-3 từ Lifestream Vegan Omega-3 giúp:

• Cải thiện tập trung tinh thần và hỗ trợ chức năng não bộ, giúp bạn hoạt động hiệu quả và tăng cường trí tuệ.

• Hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và sử dụng vitamin D3 từ nguồn thực vật, duy trì sức khỏe của xương và hệ xương khớp.

• Giảm sưng viêm và hỗ trợ sức khỏe của khớp, cũng như làm dịu các triệu chứng viêm nhiễm, giúp duy trì vẻ đẹp của làn da từ bên trong.

• Hỗ trợ gan trong quá trình chuyển hóa chất béo, cải thiện quá trình trao đổi chất và duy trì sức khỏe gan.

Cách sử dụng viên uống Lifestream Vegan Omega-3:

• Người lớn: Uống 1-2 viên mỗi ngày, tốt nhất là sau bữa ăn để tăng cường hấp thụ.

• Trẻ em 6-12 tuổi: Uống 1 viên mỗi ngày, cũng nên sau bữa ăn

>>> Viên uống dầu cá Omega 3 NZPurehealth Omega 3 (100 viên)

c. Omega-3 dành cho người ăn chay

Omega-3 Thuần Chay là sự kết hợp hoàn hảo của dầu tảo omega-3 thực vật nguyên chất, với khả năng duy trì sức khỏe mạnh mẽ cho xương khớp và nâng cao khả năng vận động. Sản phẩm độc đáo này chứa DHA và EPA, hai axit béo omega-3 thiết yếu, kết hợp với vitamin D3 chiết xuất từ nguồn thực vật, tất cả đều được khuyên dùng cho sức khỏe tốt. 

Viên uống dầu cá omega3 thuần chay Lifestream Vegan Omega-3 (45 viên)

Nguồn Gốc Thiên Nhiên: 

Khác với cá, không tự nhiên sản xuất được Omega-3 EPA và DHA. Thay vào đó, cá nhận được axit béo này thông qua việc tiêu thụ tảo biển. Đó là loài tảo tạo ra EPA và DHA một cách tự nhiên, và vì vậy, chúng tôi đã sử dụng nguồn gốc này để tạo ra Omega-3 Thuần Chay độc đáo của chúng tôi. Nguyên liệu Bền Vững và Chất Lượng: Omega-3 Thuần Chay của chúng tôi được trích xuất từ vi tảo biển, đảm bảo một sản phẩm chay, bền vững và không chứa cá, thủy ngân và các chất gây ô nhiễm khác.

Thành Phần Chất Béo Quý Báu:

• Dầu tảo Microalgae (Schizochytrium sp): 801mg

• DHA (axit docosahexaenoic) (từ dầu tảo): 250mg

• EPA (axit eicosapentaenoic) (từ dầu tảo): 125mg

• Vitamin D3 (Cholecalciferol): 2.5mcg (tương đương 100IU)

Công Dụng Lifestream Vegan Omega-3:

• Cải thiện quá trình hấp thụ canxi và hỗ trợ việc sử dụng vitamin D3 từ nguồn thực vật, duy trì sức khỏe của xương và hệ xương khớp.

• Giảm sưng viêm và hỗ trợ sức khỏe của khớp, đồng thời làm dịu các triệu chứng viêm nhiễm và giúp duy trì vẻ đẹp của làn da từ bên trong.

• Hỗ trợ gan trong quá trình chuyển hóa chất béo, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và duy trì sức khỏe gan.

Hướng Dẫn Sử Dụng:

• Người lớn: Uống 1-2 viên mỗi ngày, tốt nhất là sau bữa ăn để tăng cường hấp thụ.

• Trẻ em 6-12 tuổi: Uống 1 viên mỗi ngày, sau bữa ăn. Omega-3 Thuần Chay từ Lifestream Vegan Omega-3 là lựa chọn thông minh và bền vững cho bạn, giúp bạn tận hưởng lợi ích tối ưu của Omega-3 mà không cần dựa vào nguồn cá.

>>> Viên uống dầu cá omega3 thuần chay Lifestream Vegan Omega-3 (45 viên)

Khi chọn sản phẩm bổ sung Omega 3, hãy xem xét các yếu tố như nguồn gốc, tinh chất dầu, và liều lượng. Đảm bảo bạn chọn sản phẩm được sản xuất bởi các nhà cung cấp uy tín và đáng tin cậy. 3 loại omega-3 tại new zealand được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên và có giấy chứng nhận công bô, đảm bảo uy tín dành cho bạn. 

Hãy liên hệ ngay hotline: 0988 197 545   để được tư vấn rõ nha! hoặc tham khảo tại: New Zealand Shop