Vitamin C là một chất quan trọng không thể thiếu cho cơ thể ở mọi độ tuổi. Do đó, việc bổ sung Vitamin C trở nên quan trọng đối với mọi người. Tuy nhiên, liệu uống Vitamin C mỗi ngày có tốt không? có tốt gì cho da? Hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây?

Hình 1: Vitamin C là gì?

1. Tìm hiểu về vitamin C

Vitamin C hay Axit Ascorbic là một loại vitamin tan trong nước quan trọng cho cơ thể con người. Bởi vì cơ thể không tự sản xuất được Vitamin C, chúng ta cần cung cấp nó thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng. Các thực phẩm giàu Vitamin C bao gồm cam, chanh, dâu, kiwi, quả dứa, cải xoong, cải bắp, cà rốt, và cà chua. Ngoài ra, có nhiều sản phẩm chức năng Vitamin C như viên nang, viên sủi, và bột hòa tan trên thị trường.

2. Công dụng của Vitamin C

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu và bảo vệ chúng khỏi tác nhân oxy hóa.
Tăng cường sức khỏe của da, tóc: Hỗ trợ tạo Collagen, protein quan trọng cho sức khỏe của da, tóc, móng.
Chống oxy hóa: Ngăn chặn sự tấn công của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.
Tăng cường hấp thụ sắt: Cải thiện quá trình hấp thụ sắt, ngăn ngừa thiếu máu.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Giảm nồng cholesterol, ổn định huyết áp.
Thúc đẩy lành vết thương nhanh chóng.
Giảm căng thẳng, triệu chứng mất trí nhớ.

3. Uống Vitamin C mỗi ngày có tốt không?

Hình 2: Uống mỗi ngày có tốt không? Có tốt cho da?

Để duy trì sức khỏe tốt, cơ thể cần đủ lượng Vitamin C hàng ngày. Trong một số trường hợp, bổ sung qua thực phẩm không đủ và nhiều người chọn sử dụng sản phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc uống Vitamin C mỗi ngày có lợi ích hay không phụ thuộc vào độ tuổi, thể trạng, và tiền sử bệnh lý của mỗi người. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Vitamin C lâu dài.

Ngoài ra, cần điều chỉnh hàm lượng Vitamin C để đảm bảo cân đối và phù hợp. Để tận dụng tối đa, uống vào buổi sáng hoặc trưa sau khi ăn, tránh uống khi đói hoặc trước khi đi ngủ. Hãy chú ý không kết hợp với bia, rượu, cà phê, sữa, hoặc thuốc lá.

4. Uống Vitamin C có tốt cho da không?

a. Thành phần Vitamin C trong cấu trúc da

Vitamin C là một thành phần tự nhiên của da, xuất hiện ở hàm lượng cao trong cả lớp hạ bì và biểu bì. Trong đó, lớp biểu bì chứa nhiều Vitamin C hơn, mặc dù nồng độ của nó xấp xỉ với các chất chống oxy hóa khác, bao gồm axit uric và glutathione. Quá trình lão hóa có thể dẫn đến giảm lượng Vitamin C cả hai lớp, đặc biệt là khi da tiếp xúc nhiều với tác nhân như tia UV và ô nhiễm.

Nguồn cung cấp Vitamin C trong da thường đến từ máu và được vận chuyển bằng các protein chuyên biệt cho axit ascorbic. Tế bào sừng đặc biệt có khả năng vận chuyển Vitamin C cao để đối phó với hạn chế chuyển hóa máu của lớp biểu bì. Việc bổ sung Vitamin C qua đường uống có thể hiệu quả làm tăng nồng độ Vitamin C trong da.

b. Ảnh hưởng của Thiếu Hụt Vitamin C đối với làn da

Triệu chứng thiếu Vitamin C xuất hiện khi nồng độ axit ascorbic trong huyết tương giảm xuống dưới mức 10 micromolar (μM), có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêu thụ ít nhất 10 mg axit ascorbic mỗi ngày. Khi thiếu Vitamin C, tổng hợp collagen giảm, dẫn đến suy giảm mô liên kết và mạch máu trở nên mỏng. Triệu chứng ban đầu trên da bao gồm việc làm đặc lớp sừng và xuất hiện các nốt xuất huyết dưới da. Trong tình trạng thiếu hụt nặng hơn, quá trình chữa lành vết thương trên da suy giảm do mất collagen. Bổ sung đầy đủ Vitamin C có thể nhanh chóng khắc phục tình trạng này và đạt hiệu quả cao.

c. Bảo vệ da khỏi tia cực tím

Vitamin C hạn chế tổn thương da do tia cực tím (UV) không bằng cách chống lại gốc tự do, không hấp thụ ánh sáng UVA hoặc UVB. Sự gia tăng của protein vận chuyển Vitamin C trong tế bào sừng làm tăng nhu cầu hấp thụ Vitamin C để bảo vệ da đầy đủ.

d. Phòng ngừa nếp nhăn

Vitamin C không chỉ chống oxy hóa mạnh mẽ mà còn điều chỉnh quá trình tổng hợp collagen, cần thiết cho tính đàn hồi và sự ổn định của lớp biểu bì. Điều này giúp tránh nếp nhăn và cải thiện cấu trúc da.

e. Làm lành vết thương

Thiếu hụt Vitamin C làm giảm khả năng chữa lành vết thương. Vitamin C giúp hạn chế tác động của gốc tự do và thúc đẩy quá trình lành vết thương, đồng thời hỗ trợ quá trình tái tạo collagen và phục hồi tính toàn vẹn của da. Vitamin C thường xuất hiện trong liệu pháp điều trị vết thương, bao gồm cả các liệu pháp đối với vết loét và vết bỏng, phối hợp với các yếu tố dinh dưỡng khác như vitamin E và kẽm.

Để bổ sung vitamin c toàn diện, an toàn, lành tính và được rất nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn thì khuyên bạn nên tham khảo ngay Viên uống bổ sung vitamin C Lifestream Vitamin C Pro Liposomal Capsules mang đến nhiều lợi ích, thành phần, công dụng ưu việt hơn so với các sản phẩm trên thị trường hiện nay. Sản phẩm tạo nên sự khác biệt vì:

Tham khảo chi tiết: Viên uống bổ sung vitamin C Lifestream Vitamin C Pro Liposomal Capsules

Công nghệ Liposome tạo ra các tiểu phân tử hình cầu với kích thước siêu nhỏ, cấu trúc bao gồm một hoặc nhiều lớp màng phospholipid kép bao quanh lõi chứa hoạt chất.
Được nghiên cứu khoa học dựa trên nguồn gốc thực vật. Bao gồm cả Bioflavonoid cam quýt, giúp tăng cường khả năng hấp thụ và tối ưu hiệu quả tổng thể.
Mang lại khả năng hấp thụ vượt trội, cao đến 233% so với vitamin C tiêu chuẩn. Sản phẩm không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn cung cấp khả năng chống oxy hóa bền vững cho cơ thể.
Mỗi viên uống vitamin C Lifestream chứa 500g PureWay®, một dạng chuyển hóa Vitamin C độc đáo, mang đến bảng thành phần 100% tự nhiên. Đặc biệt, đây là sản phẩm thuần chay, không chứa thêm sữa, đậu nành, gluten hoặc lúa mì.

Công dụng nổi bật nhất:

Tăng cường miễn dịch để đối phó hiệu quả với vi khuẩn và virus.
Stimulate collagen và làm lành vết thương nhanh chóng
Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh viêm phổi và nhiễm trùng đường hô hấp
Ngăn ngừa và giảm nghiêm trọng bệnh cảm lạnh, suy nhược
Bảo vệ da khỏi gốc tự do, giữ làn da sáng màu và trẻ trung.
Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh scorbut do thiếu Vitamin C.
Hỗ trợ cơ thể chống lại tác động có hại từ gốc tự do.
Hỗ trợ sự khỏe mạnh của collagen, có lợi cho da, khớp, sụn, và nướu răng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và hỗ trợ kiểm soát cục máu đông.
Sử dụng nhiều hơn trong thời kỳ nhiễm trùng như cảm lạnh để duy trì mức bài tiết Vitamin C và hỗ trợ cơ thể.

Đối với an toàn và hiệu quả, ưu tiên bổ sung Vitamin C từ thực phẩm và chỉ sử dụng sản phẩm chức năng khi cần thiết và theo hướng dẫn chuyên gia y tế. Hãy nhớ rằng việc bổ sung Vitamin C cần được điều chỉnh để tránh tình trạng dư thừa có thể gây hậu quả tiêu cực cho sức khỏe.